Огромную часть «болезней возраста» перевели в категорию «болезней дефицита движения».
Оказалось, что мышцы — это не только структура, которая держит скелет и обеспечивает движение, а полноценный орган, активно участвующий в обмене веществ, регуляции уровня сахара, работе иммунной системы и гормональной регуляции организма
Вот список старческих болезней, которыми можно не страдать, если вести очень физически активную жизнь:
— заболевания сердца и сосудов (инфаркты, инсульты)
— Type 2 Diabetes (сахарный диабет 2 типа)
— ожирение
— повышенное давление (гипертония)
— атеросклероз (засорение сосудов)
— часть проблем с суставами и спиной (особенно связанные со слабостью мышц)
— депрессия и тревожные состояния
— возрастное снижение мышечной массы (саркопения)
А при чем тут имидж, спросит пытливый читатель?
А вот при чем. Если у вас плохо подобрана обувь по форме стопы, а вам уже за 40, вы от активного движения можете все сделать хуже. Если стопа заваливается вовнутрь или наружу, если пятку давит, если пальцы в кучку, если обувь слишком тугая или слишком свободная — вы можете убить свои стопы, суставы и позвоночник.
И даже кроссовки могут быть подобраны неправильно. Ко мне приходили клиентки, которые носили только кроссовки, но кроссовки были настолько неподходящие, что все стопы были в кровавых мозолях и это отдавалось на все тело до самой головы и голова болела. И после смены обуви все прошло, а двигательная активность возросла в разы.
Так вот. Самое лучшее место, где можно все-все узнать про свои стопы и научится выбирать обувь не только красиво, но и полезно, это мой курс Идеальная обувь. Вот тут вся информация про сам курс https://class.vakhitova.ru/perfect-shoes
Получить к нему доступ можно оформив подписку на мой клуб Имидж и самопознание https://class.vakhitova.ru/education
Майские праздники это идеальное время чтобы разобраться со стопами, перебрать всю свою обувь, сформировать список покупок и выйти в лето с новыми возможностями продлить свою молодость!
Автор
