Нежные пяточки в походной жизни

У некоторых людей в походе (это я сейчас про себя говорю :))), при длительной прогулке по городу или парку, в путешествии, могут натираться ступни. Происходить это может даже в треккинговой обуви. Чуть подошва потверже чем нужно, или поверхность стельки не правильная, плюс, дополнительный вес рюкзака - и на ступнях могут появиться самые настоящие водянистые мозоли, такие, что потом несколько дней наступать больно.

Вот несколько советов как этого избежать.

1. Не покупайте походную обувь прямо перед походом. Постарайтесь купить заранее и как следует разносить ее. Сходить на пол дня прогулять по паркам, на день, с тонкими и толстыми носками, разочек попасть под дождь. Обувь должна немного размякнуть от влаги тела и начинать приобретать форму стопы. Плюс, вы сможете оценить степень жесткости подошвы и до похода попытаться ликвидировать какие-то не удобства.

2. Берите с собой в поход 2 пары разной обуви. Если вы возьмете 2 пары одинаковых кед, например для прогулок по средневековым городам, и одна из пар вам начнет тереть, то надев вторую пару вы испытаете еще большую боль, потому что она такой же формы, да еще и не разношенная. Поэтому, если у вас туристические сандали, берите второй парой очень мягкие кеды. Если треккинговые кроссовки - второй парой сандали и тд. Так и по погоде будет удобнее подстроиться, и при смене обуви на старые мозоли новые швы не попадут. Плюс, можно взять очень легкие тапочки или сланцы, которые занимают минимум места, чтобы в них, например, по лагерю ходить, если вы в многодневном походе.

Водонепроницаемые ботинки для походов Quechua за 3999 р., сандалии ECCO за 5900 р., кеды Caterpillar за 4800 р., вьетнамки за 199 р.

3. Чем мягче стелька - тем меньше вероятность натереть ступни. В этом отношении самая мягкая обувь - кроссовки. Если у вас в закрытой обуви подошва жестковата, вы можете заранее озаботиться более мягкой стелькой. Например такой за 299 р.

Что делать если вы уже в походе, у вас всего одна пара обуви и вы натерли пятки, а новую обувь добыть по средине леса негде? Вам поможет туристический коврик. Отрезав с краю небольшие кусочки можно как полностью заменить родную стельку, так и как-то откорректировать ее, подложив куски коврика под родную стельку в обувь в нужные вам места (и даже в несколько слоев можно). Этот же способ поможет скорректировать баланс (пронацию), чтобы нога не заваливались внутрь или наружу. При таком заваливании высокий бортик ботинка может очень болезненно давить на лодыжку и тоже вызывать образование водянистых мозолей.

Фото отсюда.

Но вырезать из коврика, на котором вам еще весь поход спать, нужно конечно по-другому. С той стороны где ноги нужно вырезать справа и слева вертикально по стельке. Они должны располагаться вдоль длинного края коврика. Если отрежете вдоль короткой стороны у вас длина коврика уменьшится. При высоком росте это не очень удобно.

Фото на заставке by Jake Ingle on Unsplash